[...] dla nich bardziej pobłażliwe i bały się im podpaść, choć jakiejś bardzo dużej patologii nie miałem i co dziwniejsze z największymi patusami zawsze miałem dobre kontakty. No trening dobra sprawa, jakoś się lepiej czuję po treningu. Idź się Pilek zapisz na coś. Ja lubię takie, gdzie jest kontakt z innymi ludźmi typu sporty walki, bo na samej [...]
Cześć Panowie , za 9 tyg mam pierwszą walkę w mma. Potrzebuje rady odnośnie tego jaki trening najlepiej robić na poprawę kondycji . Skupić się na sprintach/interwałach , czy może raczej crossfit? Macie może jakieś gotowe stacje które najlepiej wykonywać z sprzętem z siłowni
Cześć Panowie , za 9 tyg mam pierwszą walkę w mma. Potrzebuje rady odnośnie tego jaki trening najlepiej robić na poprawę kondycji . Skupić się na sprintach/interwałach , czy może raczej crossfit? Macie może jakieś gotowe stacje które najlepiej wykonywać z sprzętem z siłowni Jak kondycja pod walkę to sparingami a nie jakieś interwały
Shooto to była piękna sprawa. Pamiętam ostatni trening w tygodniu, w którym wprowadzono stan zagrożenia epidemicznego - na całej siłowni kilka osób. Praktycznie każdy możliwy sprzęt był do dyspozycji, zero czekania, ciężaru aż nadto, sztangi wszystkie wolne. Pierwszy raz wybrzydzałem którą sztangę wybrać "A ta jakaś wyblakła, na tej za dużo [...]
Ja to nie dałbym rady z siłką. Po pierwsze mam zbyt niekonwencjonalny trening, ale pomijając to wizja tego że miałbym tracić czas na dojazd i powrót z siłowni i na wszystkie rytuały związane z wyjściem na nią zniechęca mnie skutecznie. Dobrze zaplanowana domowa siłownia to dużo roboty, ale profity z niej wynikające nie do opisania po prostu. [...]
[...] trenerów trenujących sobie i widzę brak jakichkolwiek fundamentów technicznych (ot choćby brak ściągniętych łopatki i rotacji w barkach przy wyciskaniu na klatce) czy przy treningu innych gdy kompletnie głęboko mają fakt, że u ćwiczącego zachodzi szereg kompensacji przy np. OHP przez zablokowany odcinek piersiowy to myślę, że dałbym sobie radę. [...]
[...] grafik i też człowiek będzie w innym miejscu mieszkał. No, ale teraz już nieźle daje radę się człowiek przyzwyczaił po dłuższej przerwie. Najbardziej widać jak ciężki był trening po koszulce. Mokra do połowy - trening lekki, mokra tak 3/4 średni, mokra cała - ciężki. Zayebiscie się człowiek poci. Pranie mam o wiele częściej. W trójboju [...]
[...] najlepszych trenerów w mieście. A zresztą dzisiaj gratis mogę się przekonać i zawołali go. Tą górę mięcha. "Panie Sławku, pan chce się dowiedzieć jak tam u nas z prywatnym treningiem" Usłyszałem głośne "FAAAAAAAAAAAAAAAAAK!" i dźwięk upuszczanych hantli. Podbiegł do nas światowej sławy strongmen Sławomir Toczek. Byłem zachwycony, bo taki kolos, [...]
[...] najlepszych trenerów w mieście. A zresztą dzisiaj gratis mogę się przekonać i zawołali go. Tą górę mięcha. "Panie Sławku, pan chce się dowiedzieć jak tam u nas z prywatnym treningiem" Usłyszałem głośne "FAAAAAAAAAAAAAAAAAK!" i dźwięk upuszczanych hantli. Podbiegł do nas światowej sławy strongmen Sławomir Toczek. Byłem zachwycony, bo taki kolos, [...]
[...] nei chce narobić sobie bidy jednocześnie. Jeśli cały okres rehabilitacji jest zakończony a Ty nie odczuwasz negatywnych skutków to nie powinno być problemu, żeby wprowadzić trening nóg z obciążeniem jednak tutaj w dużej mierze zależy od tego co o tym sądzi lekarz ewentualnie rehabilitant, bo ich zdanie jest tutaj kluczowe. Powiedzmy sobie [...]
No i moja silka zniknela. Obecnie przensoi sie w nowe miejsce, ale czy bede tam trenowac, wciaz jeszcze nie wiem. Wczoraj bylem zrobic trening testowy w innym klubie warszawskim, ktorego wlascicilem jest pewien znany niegdys bokser czy zapsanik, ale nie jestem w 100% usatysfakcjonowany. Sprzet troche dziwny, niektore maszyny ciezko chodza, kipeska [...]
Witam serdecznie!!:) Co do poznych treningow, to zdarza sie, ze konczy nawet kolo polnocy, a to dlatego, ze dzieki uprzejmosci "szefostwa" mam nieograniczony dostep do mojej silowni bez wzgledu na pore dnia lub nocy:) Czasami wiec jak sie nie wyrobie, to trenuje dosyc pozno, a nastepnie robie jedzonko, konsumuje i wlasnie odpisuje, wiec [...]
Heja, witam serdecznie! Mialem krotka przerwe w pisaniu ze wzgledu na male zawirowania w zyciu osobistym, ale juz sie zabieram do odpowiedzi:) Generalnie treningi ida wciaz bardzo dobrze, dieta spisuje sie calkiem fajnie i po tygodniu od wazenia zanotowalem wzrost wagi o 1 - 1,5kg. Zadowolony tez jestem z postepow silowych, ktore ida, ze sie tak [...]
[...] Dobry artykuł, powinien zawisnąć. Sog :) Mnie bolą kolana, prawe tak że zginam nogę do max 90 stopni poźniej ból się tak powieksza że bardziej nie próbuję. Przerwałem treningi bo nie mają one sensu dla mnie bez ćwiczenia nóg, bez przysiadów. Byłem na rtg kolan. diagnoza : "nieznaczne zwężenie przestrzeni międzystawowych " lekarz [...]
Kupiłem se karnet na siec siłowni smart GYM po robocie se zrobie trening zamiast czekać jak ciul na autobus xD tak sie składa ze na tej samej ulicy co kopalnia jest siłownia smart gym 24/7 h %-) bede opłacał dwa karnety u siebie na Colloseum i smart GYM w sumie za 2 karnety 108 zł %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-24 12:39:11
jeszcze 3 ziomkow se robili trening cos tam przy stojakach do siadów jedne odszedł chyba skonczył drugi cos zdjemuej sztange z stojaka i mu yebły krazki na ziemie a jeden z kolegów miał tam telefon xD hehehe pierw ze ok a potem chyba sie okazao ze cos jest nie tak xD kurfa łąza z tymi telefonami po siłowni leza na ziemi potem sraka%-) mnie by to [...]
[...] i 71 kg wagi , trenuje prawie 2 lata z czego ost 7 miesięcy naprawde fest 3-4 razy w tygodniu bardzo mało alkoholu. Pale papierosy . Na początek napisze jak wygląda dieta i trening.... Z racji pracy i studiów nie jem o ustalonych porach ale staram sie jeśc 5-6 razy dziennie , jajka , ryby , pierś z kuczaka , wieprzowina , ważywa , owoce , [...]
Co do tematu ćwiczenia słowe pod SW to polecam trening z Kettlebells. W Polsce nie są jeszcze tak popularne jak w USA ale myśle że większość z Was wie o co chodzi. Trenuje w ten sposób już od miesiąca i musze sie pochwalić że zauważyłem znaczny przyrost siły tzn. znacznie większy niż po 2 miesiącach siłowni. Jestem naprawde zaskoczony i gorąco [...]
Tym sprawniejsi będziecie w stójce im bardziej opanujecie dynamikę i siłę bioder. Najlepsze i niezastąpione ćwiczenia to treningi brzucha na drążku. Zegary, wznosy nóg, skręty. To jest siła wirtuoza ;) Można się porwać też na pompki eksplozywne, ale to już bardziej trening prędkości. Generalnie baza i ch** - Statyka . Trzymanie mięśnia w [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
